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2004/03/09

足の健康法

膝下を刺激する
 入浴時、石けんをぬった状態で、膝下の肉をつまみ揉み上げる。向こう脛だけでなくふくらはぎも揉み上げる。
 足の疲れや冷え、むくみ、だるさに効果的(^^)v
足首・指を刺激する
 椅子に座り、足の指と手の指をしっかり根本まで組み、足首を回す。足の指を開いたり、組んだ手で全体をもんだりして、足の指をほぐす。
 指には、脳・眼・鼻・耳などの神経が集中。指が堅くなるとこれらに障害が現れやすいため、帰宅後、習慣づけると効果アリ!p(^^)q

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