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2004/04/22

ヨガるぅ?

 アメリカではたくさんの人がマイ「ヨガマット」を手に街を闊歩し、サウナで行なう「ホットヨガ」がブームなんだって(@@;
「ヨガをはじめるためには、まず何からしたらいいの??」という疑問に勝手にお答えして、呼吸法とヨガの効果をほんの少し紹介します。
 ヨガと呼吸には,密接な関係があります。ポーズを行う際の基本となる腹式呼吸は『□から息を吐く→鼻から吸う』ことです。息を吐ききることによって、身体の中に溜まった悪いモノが全部出ていき、新鮮な空気を吸い込むという考え方です。この呼吸によって、腸が刺激され、横隔膜が上下し、腹横筋(お腹のまわりの筋肉)が伸縮します。日常、無意識に行っている呼吸を意識的に変えることで、ダイエットにも効いてきます。ヨガのポーズと共に行うことで、さらに効果が増していくのです。
 呼吸法を覚えたら、いよいよポーズに進みましょう。「肩こり」「イライラ」「物忘れ」「腰痛」「眼精疲労」…更には「花粉症」や「バストアップ」まで、ヨガで改善できるポイントはたくさんあります。

キレイをつくる「ヨガ」のじかんキレイをつくる「ヨガ」のじかん』 技術評論社
深堀真由美 著
ISBN:4774120138 1,449円(税込)

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コメント

・本日ただ今、貴社のHPを見させて頂きました。
当社の子会社で、埼玉県久喜市(トイザラス2F)
に、3/20 オープンしたばかりの、350坪と言う、たぶん世界一のサウナ室で、麦飯石低音イオンサウナを創りました。

総面積は1300坪になります。(駐車場ー450台)
ここで、ぜひ、ホットヨガ教室を開きたく、準備していますが、先生(インストラクター)が居ません。
もし、お話が出来るようでしたら、ご連絡お待ちします。

何とぞ、情報でも結構ですよろしくお願い致します。

・当社ーサイエンス(株)- http://www.science-inc.jo
 048-666ー7373
・(株)健康家族ーーー屋号ー光泉の森ー http://www.ko-sennomori.com
 0480-24-1408

ぜひご検討下さい。

                社長ー桑原克己 

投稿: 桑原 | 2004/05/21 21:04

お誘い有難うございます。ただ、私は、いちシロートに過ぎませんm(__)m
コメントを読まれた「我こそは」と思わん方が、上記連絡先まで応募して来られることを願います(^^)

投稿: kirio | 2004/05/22 12:23

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