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2004/09/03

もっとはやく走れるよ

 足が車輪のような動きをすれば、速く走れる。足が後ろから前に来るとき、足と一緒に腰も持ち上げればいい。腰を上げて足を前に持ってくると、足が着地した時に体重が乗り、キック力に生かせるのだ。腰をやわらかく使って、かかと、ひざ、腰を同時に出す。さらに
①くつは底の厚いものより薄いものを選ぶ
②スタートは、片足立ちして長く立てる方(利き足)を後ろに構える。
③息は「よーい」で止め「どん」ではく。まちがっても「どん」で吸わない
④なるべく大またで、力まずリラックスして走る

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