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2005/05/13

自転車月間

 5月は「自転車月間」です。
 自転車「bicycle」は「bi:二つ」と「cycle:循環」で「二つの循環」です。「circle:円」ではありません。
 普通に自転車で走ると、時速何kmくらいになるかご存じですか?
 自転車の速度は約20㎞/h、歩く速度は約4~5㎞/hです。
 自転車運動は身体全身を使う効果的な有酸素運動。ジョギングよりも足の負担が少なく、無理なくカロリーを消費できます。シェイプアップには、20分以上続けると効果的。
 休日には水でも持って足をのばしてみませんか?

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